Cara Melakukan Senam Irama tanpa Alat
Assalamualaikum Wr.Wb
Salam Sejahtera
Ok lasung saja siapa sih yang igin mendapat nilai yang sempurna tentu saja semua menginginkanya tapi semua itu tidak didapat begitu saja bukan? semua butuh usaha dan proses yang panjang, kunci mendapat nilai yang sempurna dalah belajar dengan giat dan ulet, maka dari itu saya disini ingin sedikit membatu proses pembelajaran teman-teman semua dengan sedikit ilmu yang telah saya pelajari sebelumnya dijejajang sekolah.
Pada kesempatan kali saya akan membagikan ilmu sedikit yang telah saya pelajari disekolah semoga saja artikel kali benar-benar bermanfaat utuk teman-teman semua. Langsung saja disimak materinya:
a. Gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
2) Langkahkan kaki kiri ke depan.
3) Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan
ke belakang serta lengan kiri ke depan.
4) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.
5) Jatuh pada hitungan keempat, kaki kiri merapat pada kaki kanan.
6) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
b. Gerakan langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu dilanjutkan dengan putaran
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
2) Langkah kai kanan ke dapan dan tangan kiri diayuh ke belekang, lalu putar tangan ke kiri depan dan luruskan ke depan.
3) Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang, alu putar tangan kanan
ke depan dan luruskan ke depan.
4) Kedua kaki rapat, pandangan ke depan, kedua lengan lurus ke depan.
Salam Sejahtera
Ok lasung saja siapa sih yang igin mendapat nilai yang sempurna tentu saja semua menginginkanya tapi semua itu tidak didapat begitu saja bukan? semua butuh usaha dan proses yang panjang, kunci mendapat nilai yang sempurna dalah belajar dengan giat dan ulet, maka dari itu saya disini ingin sedikit membatu proses pembelajaran teman-teman semua dengan sedikit ilmu yang telah saya pelajari sebelumnya dijejajang sekolah.
Pada kesempatan kali saya akan membagikan ilmu sedikit yang telah saya pelajari disekolah semoga saja artikel kali benar-benar bermanfaat utuk teman-teman semua. Langsung saja disimak materinya:
Senam Irama tanpa Alat
Beberapa gerakan dalam senam irama tanpa alat sebagai berikut.a. Gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
2) Langkahkan kaki kiri ke depan.
3) Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan
ke belakang serta lengan kiri ke depan.
4) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.
5) Jatuh pada hitungan keempat, kaki kiri merapat pada kaki kanan.
6) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
b. Gerakan langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu dilanjutkan dengan putaran
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
2) Langkah kai kanan ke dapan dan tangan kiri diayuh ke belekang, lalu putar tangan ke kiri depan dan luruskan ke depan.
3) Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang, alu putar tangan kanan
ke depan dan luruskan ke depan.
4) Kedua kaki rapat, pandangan ke depan, kedua lengan lurus ke depan.
c. Gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.
2) Ayun dan putar kedua lengan ke belakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur dua lar
3) Ayun dan putar kemtbali kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan bergerak maju dua
langkah. Setiap gerakan dikuti gerak lutut mengeper.
4) Berdiri tegak menyamping arah gerakan.
5) Kedua lengan lurus ke samping kanan, pandangan ke depan.
d. Gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua len ngan
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri tegak menyamping arah gerakan, kedua lenga lurus ke samping kanan. Pandangan ke depan. Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersama kaki kiri bergerak menyamping dua langkah.
2) Berdiri tegak menyamping arah gerakan. Kedua lengan lurus ke samping. Pandangan ke depan.
Cara melakukannya sebagai berikut.
ke belakang bersamaan kaki kanan dilangkahkan ke.depan. Hitungan 3, lengan kiri ke belakang
e. Koordinasi rangkaian gerak.
Hitungan 1, berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan. Hitungan 2, ayunkan lengan kanan
bersamaan kaki kiri disilangkan ke depan. Hitungan 4, kembali pada hitungan 1.
Terimakasih buat teman-teman semua telah mengunjungi blog saya yang alakadarnya ini, semoga artikel-artikel yang saya buat ini bisa benar-benar bermanfaat untuk teman-teman semua, apabila banyak kekurangan didalamnya mohon dimaafkan.
Salam Sukses..!!
0 Response to "Cara Melakukan Senam Irama tanpa Alat"
Post a Comment