Cara Melakukan Senam Irama dengan Tongkat
Assalamualaikum Wr.Wb
Salam Sejahtera
Ok lasung saja siapa sih yang igin mendapat nilai yang sempurna tentu saja semua menginginkanya tapi semua itu tidak didapat begitu saja bukan? semua butuh usaha dan proses yang panjang, kunci mendapat nilai yang sempurna dalah belajar dengan giat dan ulet, maka dari itu saya disini ingin sedikit membatu proses pembelajaran teman-teman semua dengan sedikit ilmu yang telah saya pelajari sebelumnya dijejajang sekolah.
Pada kesempatan kali saya akan membagikan ilmu sedikit yang telah saya pelajari disekolah semoga saja artikel kali benar-benar bermanfaat utuk teman-teman semua. Langsung saja disimak materinya:
a. Gerakan pertama
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping kiri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan tangan kanan lurus.
2) Tongkat digerakkan mendatar ke kiri di atas kepala.
3) Selanjutnya tongkat digerakkan kembali ke kanan.
b. Gerakan kedua
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping iri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan
tangan kanan Ilurus.
2) Tongkat dilingkarkan mendatar ke kiri di atas kepala.
3) Tongkat dilingkarkan mendatar ke kanan di atas kepala.
c. Gerakan ketiga
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping kiri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan tangan kanan lurus.
2) Tongkat diayun ke kanan. Tongkat diayun ke kiri. Gerakan pendel ke kiri. Gerakan pendel ke kanan.
Salam Sejahtera
Ok lasung saja siapa sih yang igin mendapat nilai yang sempurna tentu saja semua menginginkanya tapi semua itu tidak didapat begitu saja bukan? semua butuh usaha dan proses yang panjang, kunci mendapat nilai yang sempurna dalah belajar dengan giat dan ulet, maka dari itu saya disini ingin sedikit membatu proses pembelajaran teman-teman semua dengan sedikit ilmu yang telah saya pelajari sebelumnya dijejajang sekolah.
Pada kesempatan kali saya akan membagikan ilmu sedikit yang telah saya pelajari disekolah semoga saja artikel kali benar-benar bermanfaat utuk teman-teman semua. Langsung saja disimak materinya:
Senam Irama dengan Tongkat
Beberapa gerakan dalam senam irama dengan tongkat sebagai berikut.a. Gerakan pertama
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping kiri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan tangan kanan lurus.
2) Tongkat digerakkan mendatar ke kiri di atas kepala.
3) Selanjutnya tongkat digerakkan kembali ke kanan.
b. Gerakan kedua
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping iri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan
tangan kanan Ilurus.
2) Tongkat dilingkarkan mendatar ke kiri di atas kepala.
3) Tongkat dilingkarkan mendatar ke kanan di atas kepala.
c. Gerakan ketiga
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping kiri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan tangan kanan lurus.
2) Tongkat diayun ke kanan. Tongkat diayun ke kiri. Gerakan pendel ke kiri. Gerakan pendel ke kanan.
d. Gerakan keempat
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Kaki kiri ke samping kiri. Tumit diangkat. Tongkat dipegang dengan tangan kanan lurus.
2) Berdiri di atas kaki kanan. Ujung kaki kiri disamping tumit kanan. Kedua tangan lurus ke depan. Tongkat dipegang dengan tangan kanan.
e. Gerakan kelima
Cara melakukannya sebagai berikut.
1) Berdiri di atas kaki kanan. Ujung kaki kiri disamping tumit kanan.
2) Kedua tangan lurus ke depan. Tongkat dipegang dengan tangan kanan.
3) Tongkat dilingkarkan di samping pinggul kanan. Tongkat diayunkan ke belakang. Tongkat dilingkarkan di samping pinggul kiri.
4) Tongkat diayunkan ke depan. Lakukan beberapa kali bergantian.
Terimakasih buat teman-teman semua telah mengunjungi blog saya yang alakadarnya ini, semoga artikel-artikel yang saya buat ini bisa benar-benar bermanfaat untuk teman-teman semua, apabila banyak kekurangan didalamnya mohon dimaafkan.
Salam Sukses..!!
0 Response to "Cara Melakukan Senam Irama dengan Tongkat"
Post a Comment