Cara Melakukan Senam Irama Dengan Baik
Assalamualaikum Wr.Wb
Salam Sejahtera
Ok lasung saja siapa sih yang igin mendapat nilai yang sempurna tentu saja semua menginginkanya tapi semua itu tidak didapat begitu saja bukan? semua butuh usaha dan proses yang panjang, kunci mendapat nilai yang sempurna dalah belajar dengan giat dan ulet, maka dari itu saya disini ingin sedikit membatu proses pembelajaran teman-teman semua dengan sedikit ilmu yang telah saya pelajari sebelumnya dijejajang sekolah.
Pada kesempatan kali saya akan membagikan ilmu sedikit yang telah saya pelajari disekolah semoga saja artikel kali benar-benar bermanfaat utuk teman-teman semua. Langsung saja disimak materinya:
Senam Irama
Dasar suatu latihan adalah pengulangan gerakan tertentu dengan menggunakan satu kelompok otot
melawan berat badan. Setiap kelompok otot dilatih sampai batas maksimum. Pengulangan latihan kemudian dikuti perentangan untuk mengembangkan kelenturan dan menjaga otot tetap panjang. Perentangan sama pentingnya dengan latihan.
1. Persiapan untuk Latihan
Hal-hal yang perlu dipersiapkan untuk latihan yaitu berikut.
a. Tetapkanlah waktu untuk berlatih. Latihan dapat dilakukan pagi hari, sore hari atau malam hari.
b. Carilah tempat latihan yang cukup luas dengan langit-langit tinggi.
c. Sediakan alas lantai.
d. Pakailah pakaian yang cocok untuk senam.
Salam Sejahtera
Ok lasung saja siapa sih yang igin mendapat nilai yang sempurna tentu saja semua menginginkanya tapi semua itu tidak didapat begitu saja bukan? semua butuh usaha dan proses yang panjang, kunci mendapat nilai yang sempurna dalah belajar dengan giat dan ulet, maka dari itu saya disini ingin sedikit membatu proses pembelajaran teman-teman semua dengan sedikit ilmu yang telah saya pelajari sebelumnya dijejajang sekolah.
Pada kesempatan kali saya akan membagikan ilmu sedikit yang telah saya pelajari disekolah semoga saja artikel kali benar-benar bermanfaat utuk teman-teman semua. Langsung saja disimak materinya:
Senam Irama
Dasar suatu latihan adalah pengulangan gerakan tertentu dengan menggunakan satu kelompok otot
melawan berat badan. Setiap kelompok otot dilatih sampai batas maksimum. Pengulangan latihan kemudian dikuti perentangan untuk mengembangkan kelenturan dan menjaga otot tetap panjang. Perentangan sama pentingnya dengan latihan.
1. Persiapan untuk Latihan
Hal-hal yang perlu dipersiapkan untuk latihan yaitu berikut.
a. Tetapkanlah waktu untuk berlatih. Latihan dapat dilakukan pagi hari, sore hari atau malam hari.
b. Carilah tempat latihan yang cukup luas dengan langit-langit tinggi.
c. Sediakan alas lantai.
d. Pakailah pakaian yang cocok untuk senam.
2. Musikan
Berlatihlah dengan iringan musik tersa lebih mudah dan menyenangkan. Segala rasa sakit dan letih akan terlupakan. Untuk setiap latihan gunakan musik yang berbeda. Pilihlah irma musik yang tepat, mantap dan mudah diikuti.
3. Latihan untuk Pemula
Sebikny kita latihn bagi pemul dahulu apabila tidak mengalami kesuilitan, kita dapat meneruskan ke tingkat lanjut. Berdirilah sesuai kemmpuan. jangan terlalu memaksa diri karen tubuh akan terasa sakit. Latihan yang terlalu ringan hasilnya juga kurang efektif. Berlatihlah sampai tubuh mengeluarkan keringat.
4. Pernapasan
Paru-paru berfungsi untuk menerima zat asam. Zat asam kemudian dikirim ke pembuluh darah dan mengelurkan zat asam arang dari dalam tubuh. Dengan proses ini darah kita dibersihkan dari racun dan sel-sel dalm tubuh diperbaiki. Karena itu kita harus bernapas dengan abaik dalam setiap latihan. Jangan menahan napas, keluarkan napas ketika sedang berlatih.
Terimakasih buat teman-teman semua telah mengunjungi blog saya yang alakadarnya ini, semoga artikel-artikel yang saya buat ini bisa benar-benar bermanfaat untuk teman-teman semua, apabila banyak kekurangan didalamnya mohon dimaafkan.
Salam Sukses..!!
0 Response to "Cara Melakukan Senam Irama Dengan Baik"
Post a Comment